Ajudo persones a millorar la seva salut i energia mitjançant una alimentació flexible i basada en evidència científica.
¡Hola! Soy Javi, Graduado en Nutrición Humana y Dietética. Nutricionista oficial colegiado.
La meva història amb la nutrició no va començar a la universitat, va començar molt abans.
Sempre vaig ser un noi amb sobrepès. Sé el que és no sentir-se còmode amb el teu cos, evitar situacions o pensar constantment en el menjar. Sé el que és intentar-ho moltes vegades sense saber molt bé com fer-ho.
Tot va canviar quan em vaig posar en mans d'una nutricionista que em va ensenyar que l'alimentació no són prohibicions ni dietes extremes, sinó educació, estratègia i acompanyament. Gràcies a això no només vaig aconseguir el físic desitjat, sinó quelcom molt més important: entendre com funciona el meu cos i aprendre a cuidar-lo.
Aquella experiència va marcar un abans i un després en la meva vida. Vaig decidir formar-me com a professional i dedicar-me a ajudar altres persones que, com jo en el seu moment, volen canviar però no saben per on començar.
El meu enfocament es basa en l'empatia, l'evidència científica i la personalització. Perquè cada persona té una història diferent, i cada procés mereix un pla adaptat, realista i sostenible.
No treballo només perquè aconsegueixis un objectiu mèdic i/o físic. Treballo perquè entenguis la teva alimentació, milloris la teva relació amb el menjar i aconsegueixis resultats que puguis mantenir en el temps.
Es realitza per videotrucada. Farem una valoració completa per avaluar el punt de partida i dissenyar un pla estratègic totalment personalitzat i adaptat a tu perquè puguis assolir els teus objectius.
A la meva consulta farem una valoració completa per avaluar el punt de partida i dissenyar un pla estratègic totalment personalitzat i adaptat a tu perquè puguis assolir els teus objectius.
Un procés dissenyat per aconseguir resultats sostenibles en el temps.
Analitzem el teu historial, hàbits, relació amb el menjar, analítiques, gustos i objectius en profunditat. Realitzem mesures antropomètriques, bioimpedància i mesura de plecs.
Dissenyo un pla nutricional variat, adaptat al teu ritme de vida, els teus hàbits i les teves necessitats.
Ajustem el pla segons el teu progrés i resolem dubtes constantment via correu electrònic i/o WhatsApp.
Si no pots acudir a la consulta però vols atenció personal a la comoditat de casa teva, em desplaço i realitzem la consulta al teu domicili.
Sessions dinàmiques sobre alimentació saludable per a grups o associacions.
Tallers pràctics de batch cooking i tècniques culinàries per menjar millor sense complicacions.
Programes de benestar corporatiu per millorar la salut i la productivitat dels teus empleats.
Optimització nutricional de cartes i disseny d'opcions saludables per a hostaleria.
Planificació i supervisió de menús equilibrats per a escoles, residències i/o menjadors laborals.
Es realitza per videotrucada (Zoom/Google Meet).
Un cop rebut el pagament, s'enviarà l'enllaç de la consulta al pacient per correu i/o WhatsApp.
Consta de dues visites.
La primera és un acompanyament personalitzat on, a partir d'una conversa distesa i una entrevista per indagar en tot allò que cal conèixer, avaluarem el teu estat de salut, analítiques, historial mèdic, hàbits, objectius, estil de vida, relació amb el menjar i més.
A la consulta presencial, a més, prendré les teves mesures antropomètriques, realitzarem una bioimpedància i prendré les mesures dels teus plecs cutanis per calcular amb precisió el teu % real de greix corporal.
A partir d'aquí elaboraré un pla nutricional personalitzat i adaptat a les teves necessitats i objectius.
Aquest pla te l'entregaré en una segona sessió posterior inclosa (2 o 3 dies després) juntament amb un informe del perquè de tot i te l'explicaré detalladament. Aixó t'ajudará a entendre i planificar l'alimentació al teu día a día. Resoldrem els possibles dubtes i petits ajustos que puguin sorgir perquè et sentis segur/a i preparat/ada des del primer moment.
A les sessions de seguiment avaluarem la teva evolució, resoldrem dificultats i ajustarem el pla nutricional perquè continuïs avançant de forma sostenible cap als teus objectius.
Prendrem de nou les mesures antropomètriques, plecs i realitzarem una nova bioimpedància.
No es tracta només de "revisar el pes", sinó d'analitzar el teu progrés de forma global: hàbits, adherència, energia, descans, digestions, entrenament (si escau) i com et sents amb el procés.
Depèn. El normal és cada 3-4 setmanes, però les adaptarem a les necessitats del pacient.
Els serveis que s'ofereixen són múltiples i variats.
Desde los más comunes como de pérdida de grasa, recomposición corporal, aumento de masa muscular, mejora del rendimiento deportivo y educación nutricional.
Fins a l'atenció de patologies com la diabetis, problemes digestius, colesterol alt, hipertensió, dany renal, SOP, entre d'altres.
Les meves consultes tenen un enfocament personalitzat. T'escoltaré de forma activa i empàtica. No es tracta només de donar-te un pla nutricional.
La nostra consulta no es basa en dietes genèriques ni en plans difícils de mantenir.
Treballem des d'un enfocament completament personalitzat, tenint en compte no només el teu objectiu de salut i/o físic, sinó també el teu context, horaris, nivell d'estrès, preferències alimentàries, vida social i relació amb el menjar.
No creiem en solucions ràpides ni en restriccions extremes. El nostre objectiu és que aprenguis a menjar millor, entenguis el perquè de cada pauta i desenvolupis hàbits sostenibles que puguis mantenir a llarg termini.
A més, el seguiment és proper i continu. No et donem un pla i desapareixem. T’acompanyem durant el procés, ajustem segons la teva evolució i resolem dubtes entre consultes via correu electrònic o WhatsApp perquè mai et sentis sol/a.
En resum, no treballem amb «dietes», treballem amb persones.
No necessàriament. Prioritzem sempre l'alimentació real, però si és necessari, valorarem la suplementació basada en evidència i sempre que les necessitats del pacient ho requereixin.
Sí.
El pla nutricional sempre s'adapta a les preferències i/o restriccions alimentàries del pacient, ja sigui per convicció ètica o ètnica o bé pels seus gustos.
La durada estàndard sol ser d'una hora per a la sessió inicial i 30 minuts per a les sessions de seguiment posteriors.
Sí. Les teves dades personals estan plenament protegides d'acord amb la legislació andorrana vigent, especialment d'acord amb la Llei 29/2021, del 28 d'octubre, qualificada de protecció de dades personals..
La informació que ens facilites s'utilitza exclusivament per a la gestió de la teva consulta nutricional, elaboració del teu pla personalitzat i seguiment professional. No cedim mai les teves dades a tercers.
El pagament es realitza per transferència o Bizum abans de la consulta (online). Per a la consulta presencial es podrà pagar en efectiu o Bizum després de la mateixa.
